【本文来自《中国蛋白质摄入一半都是植物不完全劣质蛋白》评论区，标题为小编添加】
又是跟霉国不一样就是不好的说法。
不完全植物蛋白与大米饭一起吃，就是完全蛋白，
吃豆腐和大米饭或面条，或单独吃豆饭，就可以长肌肉，
没什么区别，而且少杀生，
这种吃法是最健康的，
这篇文章是打着科学旗号介绍落后科学。
就吃豆花饭，或者米饭配北京豆汁麻豆腐，都是可以有完全蛋白的，这个没错，拉美就是全民黑豆饭身体素质都爆表，你看拉美贫民窟穷是穷，但是身体素质真好，很多球星都是里面出来的。
标准拉美黑豆饭蛋白质拉满
中国有几个在吃饭时候加豆腐？就是印度伊斯兰国家也是加鹰嘴豆配大饼的，这些国家完全蛋白也比中国好，身体看起来也比中国要好。